Naturgestützes Coaching & Therapie
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Die Natur ist mehr als Kulisse – sie ist Beziehungspartnerin, Resonanzraum und kraftvolle Co-Therapeutin. In meiner Arbeit nutze ich die heilsame Wirkung natürlicher Umgebungen und Elemente, um persönliche Entwicklungsprozesse zu vertiefen, das Nervensystem zu regulieren und seelische Balance zu fördern.
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Naturgestütztes Coaching und Therapie laden dazu ein über Bewegung, Wahrnehmung und symbolische Begegnungen mit der Natur wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. In Verbindung mit wissenschaftlich fundierten Methoden entsteht ein Erfahrungsraum, der tiefgreifend und nachhaltig wirken kann.​​
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Was ist naturgestütztes Coaching & Therapie?
Naturgestützte Begleitung nutzt gezielt die heilsamen Wirkfaktoren von Naturerleben, etwa durch achtsame Bewegung im Freien, gestalttherapeutische Naturübungen, dialogische Prozesse mit natürlichen Elementen oder symbolisches Arbeiten mit Pflanzen, Tieren oder Landschaften.
In meiner Arbeit fließen u. a. ein:
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Systemische und psychologische Gesprächsführung
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Achtsamkeitsbasierte Naturübungen
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Somatische Selbstwahrnehmung und Nervensystemregulation (Polyvagal-Theorie)
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Naturorientierte Rituale und Übergangsprozesse
Der Fokus liegt dabei stets auf deiner persönlichen Entwicklung: emotional, kognitiv, körperlich und spirituell.
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Warum wirkt die Natur so heilsam?
Die Forschung zeigt eindeutig: Der Aufenthalt in natürlichen Umgebungen hat tiefgreifende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, unsere psychische Gesundheit und sogar unsere kognitiven Fähigkeiten.
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Studie 1:
Eine Meta-Analyse von Bratman et al. (2019) belegt, dass der Aufenthalt in der Natur zu signifikanten Reduktionen von Stress, Angst und Depressivität führt, unter anderem durch Senkung von Cortisol, Aktivierung des Parasympathikus und Förderung positiver Emotionen. Quelle: Bratman et al., 2019, Science Advances​
Studie 2:
Die niederländische Langzeitstudie von Maas et al. (2006) zeigt, dass Menschen mit regelmäßigem Zugang zu Natur signifikant seltener an Angststörungen oder Depressionen leiden, unabhängig von Alter, Einkommen oder Bildungsgrad.
Quelle: Maas et al., 2006, Journal of Epidemiology & Community Health​
Diese Studien untermauern, was viele intuitiv spüren: Die Natur reguliert, verbindet und heilt, besonders dann, wenn wir ihr bewusst und begleitet begegnen.
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​​Für wen ist naturgestütztes Coaching geeignet?
Diese Form der Begleitung ist besonders hilfreich für Menschen, die:
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unter Stress, Erschöpfung, innerer Unruhe oder Orientierungslosigkeit leiden
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sich in einem persönlichen oder beruflichen Übergang befinden
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eine tiefere Verbindung zu sich selbst, zur Natur oder zum Leben suchen
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traumatische Erfahrungen verarbeiten oder emotionale Resilienz aufbauen möchten
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das Gefühl haben, „im Kopf festzustecken“ und wieder in den Körper und ins Spüren kommen möchten
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​​Meine Haltung
Mit einem Master of Science in naturgestützter Therapie und Beratung sowie einer fundierten Erfahrung in achtsamkeitsbasierten und körperorientierten Methoden begleite ich dich in deinem eigenen Tempo – respektvoll, klar und mit einem offenen Herzen.
Die Natur ist dabei nicht nur Hintergrund, sondern Co-Therapeutin und Spiegel deiner inneren Prozesse.
Ich arbeite ortsabhängig in verschiedenen Natursettings (Wald, Wiese, Wasser, Berge) oder begleite dich online in einem strukturierten naturbezogenen Coachingprozess.
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